こんにちは！アラフォートレーニーひなパパ🐤です。
本日のテーマはジムでの筋トレを行うなら絶対持っておきたいマストアイテムについてです。
ジムでの筋トレを行うにあたり、
これら筋トレアイテムを使うか使わないかは天と地ほどの差が出ます！
また、ものによっては怪我の防止にも役立つ重要アイテムです。
ですから筋トレ初心者こそ早めから使用することをオススメします。
せっかく筋トレを頑張るのであれば怪我も防止しつつ、
最大限筋トレの効果を享受したいですね。
今回紹介するアイテムは私も実際使用しているものです！
今回はランキング形式でご紹介したいと思います。
それではよろしくお願い致します。
ジムトレするなら持っておきたいアイテム3選
第1位 パワーグリップ
早速第1位からです！
間違いなくジムでのプル系（引く動作）の筋トレには無くてはならないアイテムだと思います。
ラットプルダウンなど背中の種目を行う際にバーを握って体に引き寄せるのですが
この時にある程度重量が上がってくると
背中がキツくなる前に握力が耐えられなくて
筋トレを続けることができなくなることがあるのです。
このパワーグリップを使用すると握力を補助してくれるため、
握力が弱い方でもほとんど握る力を使わず高重量を扱うことが出来る様になります。
間違いなくパワーグリップは背筋系の成長を加速させてくれます！
私が使用しているのは「VERSA GURIPPS」です。
グリップ力抜群です！そして4年使ってますがへたりません。
サイズはXS（よほど手首が太くない限りXSで良いと思います！）
他社のものでベロの部分が長いものや、安いものも使用したことがありますが、
長すぎて邪魔だったり、バーに巻き付けるのが大変だったり、
バーへのフィット感がイマイチでした。
「GOLD GYM」のものも良く見かけますが少し値段が高めだと思います。
ですがモノは間違いないです！
もちろん一度買えばほぼ買い替えはほぼないと思うので、そちらでも良いと思います。
第2位 リストラップ（手首サポーター）
第1位のパワーグリップがプル系（引く動作）の必須アイテムであるならば
こちらのリストラップはプッシュ系（押す動作）にとても有効なアイテムです。
手首を固定することでベンチプレスやチェストプレスマシーンなどをする際に
腕や胸の力を効率よく伝えることができるようになるため、
より高重量のものを扱える様になります。
もちろん手首の怪我の予防にもつながります。
手首に伸縮性のあるコットン素材のものを巻き付けることで手首をガッチリ固定します。
この時素材が硬すぎると手首が痛くなり、快適ではありません。
やはりこれも「GOLD GYM」のものは絶妙な素材感です。
以前は1000円以下の安価なものを使用していましたが、
やっぱりやや硬めですぐに手首が痛くなっていました。
リストラップは伸縮性が重要なものなので、
今回ご紹介する商品の中では一番消耗性があると思っています。
色々なメーカーから出ていますが、どれも2000円〜3000円前後くらいの価格帯なので、
色々試してみるのも面白いかもしれないですね。
第3位 パワーベルト（トレーニングベルト）
これも筋トレするなら絶対に使用したいアイテムですね。
スクワット、デッドリフト、ベンチプレスなどなどで腹圧を高めて体幹を固めることで
高重量が扱いやすくなります。
さらに腰の怪我の予防にもつながる優れものですね。
初心者こそ使った方が良いものだと思います。
30半ばも超えるとまずは怪我の予防が重要です！
私の使用しているものはこちら
王道の「GOLD GYM」ですね！
これは一度買えば間違いなくほぼ一生使用出来ると思います。
安いものもあり、以前はこちらを使用していました。
安い割に革や作りはしっかりしていますが、やや革が硬い様に思いました。
やはりブランドものは違いますね。
パワーベルト購入時の注意点としては
サイズ選びは間違えない様にウエストサイズを確認してから購入されてください。
それからこのトレーニングベルトは多くのジムに貸し出し用があることが多いです。
一方、1位のパワーグリップや2位のリストラップはあまり貸し出ししているところを見かけません。
重要なアイテムであることは間違いないですが、購入の優先順位を考えて第3位に位置付けました。
まとめ
【ジムトレするなら持っておきたいアイテム3選】
第1位 パワーグリップ
第2位 リストラップ（手首サポーター）
第3位 パワーベルト（トレーニングベルト）
いかがでしたでしょうか？
私がほぼ毎回使用しているのは上記の3点のみです。
上記3点は初心者から使用しても全く無駄になるものではありません！
むしろ初心者だからこそ効率よく、そして怪我なく筋トレに励みたいですね。
なんか初心者でこういうの使うのは気がひけるな〜
心配いりません。みんな最初は初心者でした！
どんなにムキムキなマッチョも最初は普通の人でした。
そして補助器具を用いることで筋肉の成長効率は間違いなく向上します！
さらに上級者であればあるほど怪我予防の重要性を理解しています。
筋トレは怪我せず、とにかく長く継続することが上級者への道なのです。
是非とも楽しく、怪我なく筋トレライフを長く継続したいですね！
身体は何歳からでも変えられる。それではまた！
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