はじめまして！アラフォートレーニーひなパパ🐤です。
この度ブログを開設しました。
このブログでは
最近お腹も出てきたし、ジム通いでもみようかな〜
とか
最近筋トレしてる人増えてきたし、自分も筋トレしてみようかな
とか
そんなに若くないし無理なくトレーニングする方法が知りたい
などなど30代から40代の筋トレ初心者から中級者の方に向けてフィットネスを始めるきっかけとなる様な情報を皆様に御提供できればと考えています。
特に30代から40代は残念ながら体調の衰えをまず感じ始める年齢かと思います。
かく言う私、ひなパパ🐤も30歳くらいから太り始め、35歳の時の健康診断で「メタボリックシンドローム」の称号をいただきました。
中性脂肪も高めで、年齢とともに血圧も上昇しつつあり「このままではヤバいな～」と思いたところ、待望の第1子（娘）が翌年に産まれることも決まり、
「娘にカッコいいパパと言われたい！」
と思ったのが筋トレを始めたきっかけです。
とりあえず始めた筋トレですが、始めてみるとこれが思ってたより楽しい！！
当初は単なるダイエット目的だったものがいつの間にかボディーメイクへとモチベーションが変わっていき、ボディービル大会に参加（ベストボディージャパン2021年地方大会ファイナリスト）するまでに至ったのです。そのビフォーアフターがこちら！！
私、ひなパパ🐤の職業は歯科医師でして、ほぼ1日中座って仕事をする毎日です。
今までの人生で本格的な筋トレはもちろんしたことないですし、学校の部活程度の運動しかしてこなかった私としてはここまでの道のりは決して平坦ではありませんでした。
最初の3ヶ月だけRIZAPに通い、トレーニングの基礎・基本を学びました。
その後はほぼ独学で3年間かけてここまで仕上げております。
ひなパパ🐤のメンターはYouTube！！
ただ、若い20代のムキムキのユーチューバーの真似をして筋トレしてみるものの、
時には重量を追い求めすぎて胸の靭帯を損傷してみたり、頸椎を軽く痛めてみたり、腰を痛めてみたり・・・
アラフォートレーニーに怪我のリスクは付き物であると痛感する毎日でした。
そして、普通の人が忙しい毎日の中で筋トレ・フィットネスを生活の中に取り入れてそれを継続することは本当に大変です。
さらに、30代から40代は人生において仕事や子育てが最も忙しい時期なのではと思います。
そんな時期に自分の時間なんてそんなに多くありません。
そんな人生曲がり角、多忙な30代、40代の体作りのコツや注意すべきこと、失敗談、アラフォーの減量術、時短トレーニングなどなど、30代、40代に向けたフィットネス情報をお届けしていきます。
是非今後ともよろしくお願いいたします。
身体は何歳からでも変えられる！それではまた！
