こんにちは！アラフォートレーニーひなパパ🐤です。
本日のテーマは筋トレ系YouTubeについてです。
私の筋トレ歴はもうすぐ4年（2021年11月現在）になります。
筋トレを始めたきっかけは、ダイエット目的でRIZAPに3ヶ月通ったことでした。
その後のトレーニングや食事制限は基本的にはYouTubeの動画を複数見まくって
自分なりに取捨選択し、トライを繰り返しながらボディーメイクを行なってきました。
その結果・・・
3年かけてボディービル大会（ベストボディージャパン）に出場できるまでになりました。
大会当日の体脂肪率は3〜4％くらいでした。
ここまで追い込むことができたのは、かなりの数の筋トレ系YouTubeを視聴し、
さまざまな有益な意見を集約して共通事項を見つけ、
自分なりにボディーメイクの
最適解を見つけ出すことができたからであると思っています。
そんな筋トレ系YouTubeですが、本当に多く方々が配信されていますので、
全て目を通すというのはかなりの時間と労力を要します。
実際にひなパパ🐤もメモ等をとりながらかなりの時間を使いました。
今回はそんな筋トレ系YouTubeの中でひなパパ🐤が厳選し選び抜いた4選をご紹介したいと思います。
今回の記事を見ればご自身の現在のレベルや求める体型に合ったYouTube選びの参考になるかと思います。
それではよろしくお願いします！
オススメ！筋トレ系YouTube4選
動画のリンクも貼っておきます。
是非参考に見てみてください。
山本義徳 筋トレ大学
日常的に筋トレをしている人で『山本義徳』の名前を知らない人はいないくらいの有名人！
ダルビッシュ有や松坂大輔はじめ、
多くのトップアスリートを指導してきた経験を持つパーソナルトレーナーであり、
ご自身も過去に海外で活躍したボディービルダーでもあります。
栄養学の知識が豊富で、目的に合ったサプリメントの選び方や飲み方、減量方法、筋肉増量の考え方などなど
理論に則ったトレーニングを行いたい方は必見です。
初心者から上級者まで多くのトレーニーにオススメです。
バズーカ岡田の筋トレラボ
日本体育大学准教授であり、
理学療法士、スポーツトレーナー、オリンピック委員会強化スタッフなどなど
各方面で活躍されているバズーカ岡田こと岡田隆さんのチャンネルです。
『ホンマでっか！？TV』や『ジャンクSPORTS』などにも出演されており、
ご存知の方も多いのではないでしょうか。
ご自身もボディービルダーとしてボディーメイクを行なっており、
ご自身の経験や研究に基づく理論的な考え方など、
大学の講義を聞いているかの様なクオリティーの動画になっています。
理論的でありながら、エンターテイメント性もあり非常にわかりやすく、
トレーニング初心者が見ても参考になること間違いなし。
特にダイエット（除脂肪）理論は非常にわかりやすく、減量したい方必見です！
sexyfitness
人気パーソナルトレーナーとしてご活躍されているユウジさんのチャンネルです。
20年間以上体脂肪率10％以下を維持されており、
50代とは思えない肉体の持ち主であり、アラフォー世代の星です。
大会に出場することを目的とするのではなく、
日常的にカッコいい身体を如何に保つかということを追求されています。
太りにくい食事方法や無理のないダイエット方法、
自宅で簡単にできるトレーニング方法などを中心に紹介されており、
日常的にダイエットやボディーメイクを行なっていきたい初心者の方や女性の方にオススメです！
Nissy Fitness
サラリーマンとして働く傍ら、ボディーメイクを行い
フィジーク大会で優勝などされているサラリーマッチョニッシーさんのチャンネルです。
私ひなパパ🐤がボディービル大会に出てみようと思ったきっかけを作ってくれた動画であり、
現在も一番参考にさせてもらっているチャンネルです！
ご自身がサラリーマンとして忙しく働きながら、ボディーメイクをされているので
短時間で効率の良いトレーニング方法や効率の良い減量・増量方法などを紹介されており、
忙しいアラフォー世代にとって大変参考になるチャンネルです。
そして何よりイケメンですので、女性の方も一見の価値あり！
まとめ
今回ご紹介した以外にも多くのトレーニーの方々がYouTubeで有料級の有益な情報を提供しています。
実際のパーソナルトレーニングで教えてもらえるレベルの内容が
筋トレ系YouTubeの中に詰まっています。
難しいのはその中から自分なりに合うものを取捨選択することです。
今回ご紹介した4つのチャンネルはどれもかなりクオリティーの高いものであり、
根幹の大事な部分では同じ事を言っていると思っています。
まずはご自身に合いそうなチャンネルを一つ選んで視聴してみてください。
身体は何歳からでも変えられる！それではまた！
にほんブログ村
